楽しく　行こう！

あれからって〜〜〜！？って、思った方も・・・。

もう、１年が〜〜〜！？と、思った方も・・・。




ブログで公開ダイエットを始めてから

はや１年が経過してしまったのです。

２７キロ増えた体重を減らそうと昨年の今日決意！

先ずは８月末までに１０ｋｇ減を目標に波並みならぬ努力の毎日でした〜〜〜（＾＾；

一時期には１９キロ減までにしておりました。

その後はなかなかモチベーションが上がらず

時折、リバウンド！




今日の朝、体重測定いたしますと

昨年のダイエット開始からですと１７キロ減

ではなく・・・一番ピークの時からでした〜（＾＾）




・・・そうです。

現在、２キロのリバウンド中なのです。。。




それでも

よく頑張った　よな〜〜〜（⌒▽⌒）





最近、歩くのは３０分くらいでしょうか！？

菓子類やアルコール類そして夜食も少しずつしている状態です。

これからず〜〜〜と頑張らないといけませんので

これらの一つを週一で許可することにしましょうか〜〜〜！？

すでに入っているお食事会などのスケジュールは

優先的に消化するとして

体重と体脂肪に気を配りながら

うま〜く、調整していきます。。。



正に　再チャレンジ　で〜〜〜す（＾▽＾）




以前から目標にしていたのですが

ある洋服がすんなり着られるようになるまで頑張ります。

８月末にとりあえずファスナーが上がることを中間目標として

１０月末には余裕で着こなせるようになりたいと思っています。。





７月末から月末毎に成果を報告いたしますね！

またまた、今日から頑張ります。

期待して待っていてくださいネ〜〜〜（☆⌒▽⌒☆）




そう言えば

競争していた人はどうなっているのでしょうか！？

ね〜（＾▽＾）





付け加えておきますが



四葩の　　　　趣味は　　　　ダイエットでは　　　　ございませ〜ん。。。　　　（＾▽＾）／~






ちよっと、待った〜〜〜！

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更新 2009年6月26日 15:16:56

登録タグ　ブログで公開ダイエット　よく頑張った　再チャレンジ

先日

『ダイエッターの１日』というキーワードで検索されていまして〜〜〜。




最近の四葩のブログでは死語になりかけていた

『ダイエット』という言葉・・・（＾＾；




ほんの２、３週間ほど前には４．５ｋｇの　リバウンド　をしていたのですが

地道な努力の成果が出てきております。

２．５ｋｇ戻ってリバウンドは２ｋｇにまで回復していま〜す！




この調子で再び！？

いえいえ、三度、四度・・・目のダイエット！？

って言うか〜〜〜。

ダイエットモード　になろうかと思っているのです。




合わなくなった洋服はほとんど処分したのですが

少しだけその処分を免れたものの中で

夏に向けて

もう少し頑張ったら着られそうな洋服を奥から取り出して

スタンバイしておきました・・・（＠_＠）




近づきつつある　ゴールデンウィーク　も

旅に出るでもなく日常の延長になりそうですので

太っちゃわないように

ダイエットではなく

ダイエットモードに切り替えます〜〜〜(*^_^*)ｖ




問題は夜食ですから

食べたくなったら早めに寝ま〜〜〜す！




こんな事・・・一生、言っていると思いますよ〜（＾▽＾）





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更新 2009年4月24日 23:32:51

登録タグ　ダイエットモード　ゴールデンウィーク　リバウンド

昨年の夏からダイエットに励んで

それなりの成果を上げていたのに〜〜〜バッキュ〜〜〜ン。



最近、ちょっと

リバウンド気味だな〜〜〜なんて思ってはいたのですが。。。



今朝

体重計にのって・・・ドッカ〜〜〜ン。



４．５キロ位戻っているではありませんか。。。とほほほほっ。。。



２年くらい前に幼なじみが言ったことを思い出します。

『まるで、風船みたいやね！』



〜〜〜うまい！！！



なんて、ほめている場合ではないでしょう！

つまり

膨らんだり、しぼんだりってことなのです〜（＾＾；

あっちゃ〜〜〜

こんな事は言ってられない〜〜〜！



ウォーキング！？

ここ２週間ほどは週一くらいしか歩けていないんですよ〜〜〜。



ダンベル！？

そんなこと忘れていましたよ〜〜〜。



コアリズム！？

なんだ〜それっ！って

今、腰が不調なのですよ〜〜〜。



それに

炭水化物と甘いものを食べる時に

『終止符』というものがつきませ〜〜〜ん。



ここのところ

全ての努力を怠っている・・・ってなわけでして。。。



これまでの努力がまるで 台無し　だ〜〜〜！！！



すでに入っている予定以外は

ダイエット気分・・・（＾▽＾）で引き締めます。

勿論

心も体もです！



また、言ってるよ〜〜〜（☆⌒▽⌒☆）



そう言えば、最近・・・四葩のブログでは

ダイエットという言葉が　死語　になりつつありましたものね〜〜〜（＾＾；


早々と

夏を迎える準備に取りかかりませんと・・・。





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更新 2009年4月6日 20:57:27

登録タグ　リバウンド　ダイエット　死語

時間の許す時は

少しずつですが、続けているウォーキング。

以前と同じコースを歩いても所要時間が短くなってきているようなのです。

ですから

時間で歩く時には少しずつコースをプラスしているのです！



今はどの位の早さで歩いているのか確認しようと思いまして

歩いたところをその後

車で走って計測してみました！



一昨日は時速５．８キロ位のペースでした。



やっぱり、以前より早くなっています！

歩幅も以前よりも大きくなっているような気がしておりました。

少し、大股で歩いた方が

普段使わない筋肉が使われるので良いとも聞いたこともありますので

これは良いことなのかもしれませんね・・・（＾▽＾）ｖ



昨年の夏の暑い日に

「さいさいきて屋」さんまで歩いて往復したことがありました（＾＾；

その頃はほとんど運動などしていなかった四葩にとって

真夏の昼間と言う事もあり

今になって思えば

それは、かなりの冒険だったのですよね！



その時は往復ともに片道がピッタリ１時間でした。。。



その後、今回と同じように距離を測ってみたのですが

約５．５キロだったので・・・時速５．５キロだったのでした。



少しは歩くことに慣れたと言えるのでしょうか〜（＾▽＾）ｖ



でも、女性だと時速５キロくらいで十分と言う事だったので

ちょっと、ハイペース気味と言えるのでしょうか！？

もう少し様子を見て調整するとして

体力の保持とダイエットのために

今のところは、できるだけ歩くように心がけま〜す（＾＾）



食事の量を現状以下にすことができない以上

四葩のダイエットはこれしか方法がありませんから。。。(*^_^*)／~



☆・・・追伸というかお願い・・・☆

　２月中はなるべく四葩を『飲み会』や『お食事会』にはお誘いくださらないように

　お願い申し上げます。なにぶん、四葩は誘惑に弱いタイプなもので〜〜〜（＾▽＾；







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更新 2009年1月31日 22:46:31

登録タグ　大股　ウォーキング　ハイペース

近頃、会う人に

「痩せたねえ」とか「締まったねえ」

などという言葉をいただくようになってきました。

体重は以前とほとんど変わりのない現状でありながら

このように言っていただけるのは嬉しいことです。



時間が許す時には

たとえ、２０分であろうと

できるだけ

行うようにしている「ウォーキング！」

これが要因なのでしょうか？

体重の減少として数値には表れていないのですが

体型には少なからず変化を与えてくれているようです。



でも

昨日、一昨日と風邪気味だったのでサボっておりますが・・・（＾＾；



今朝の体重測定では『−０．３ｋｇ』でした。

相変わらず

数値には変動が無いようです・・・ねぇ（＾＾；






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更新 2009年1月20日 07:09:28

登録タグ　痩せた　締まった　体型

週末の飲み会の翌日

昨日の朝の体重測定を前日比プラス３００ｇで乗り越えることができました。

今朝の体重測定ではそのプラスも少し回復

今朝は『−０．３ｇ』に戻しております（＾＾）ｖ

飲み会のあった週末にしては

予想外に良かったのでは！？・・・と我ながら、思っております。



昨日も４０分のウォーキングを気持ちよく致しました〜（＾▽＾）

前日の暴飲暴食もこれですっかり回復です・・・（ｖ＠_＠ｖ）



昨日の朝から

これでもか〜と言うくらいに

くしゃみと鼻水が止まりませんでした。

その結果

鼻の周りの皮膚が薄くなり、かなり痛く水がしみる状態です。

今日は久しぶりに風邪薬を飲んだせいか

ぐっすり３時間ほどお昼寝をしてしまっておりました。

その薬が早速効いてきたのでしょうか

鼻水がほとんど治まってきております（＾▽＾）ｖ



今晩、眠れるかしら〜〜〜こわ〜い（＠_＠）

睡眠時間が云々・・・と言うよりも

本当に恐いのは

夜中に起きているとお腹か空いてきて

何か口にしてしまわないか？・・・と言うことの方なのです。。。（＾＾；



四葩のダイエットには

『早寝早起き』が第１の課題なのかもしれませんね・・・(*^_^*)／~






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更新 2009年1月18日 21:16:44

登録タグ　ダイエット　暴飲暴食　早寝早起き

昨日も３０分間のウォーキングを実施！

歩いている途中

顔や耳の辺りは寒さがこたえます。

お魚釣りに行く人とかがかぶっている

「目出し帽」

あれをかぶって歩きたいほどです。

でも、次第に体は温まってきました。。。＾＾ｖ



それに

気になっていた「スキップ」と「ツーステップ」

できるかどうか試してみました。

できました・・・(☆^_^☆)



それよりも

もっと気になる朝の体重測定です！

昨日よりもほんの少し減少・・・『−０．４ｋｇ』でした。



地道な努力の成果により

やっとの事で再スタートを切ることができたダイエット。

これもつかの間の喜びに終わってしまうのかも。。。

何とか

週末をマイナス方向で乗り越えなくては。。。






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更新 2009年1月16日 07:19:08

昨日の日中も３０分のウォーキング！

寒〜〜〜い中・・・頑張りました〜(*^_^*)



最近

歩く事はあっても走る事なんて全くないのですが

何を思ったのか

最後の何百メートルかを走ってみました〜（☆＾_＾☆）

今のところ

これ以上は無理って感じです。。。（＾＾；



そう言えば

四葩がもっともっと若い頃

毎朝、職場で朝礼の後

ラジオ体操をしていたのですが

年配の方々が

その中の飛び上がるところで

リズムに乗れないでハネていたのを思い出します！

今の四葩なんて

スキップとかツーステップとかできるのかなあ。。。



疑問。


今日、やってみようっと・・・。



あっ・・・。

ところで

今朝の体重測定ですよね！

昨日は『−０．１ｋｇ』だったのですが

今朝は『−０．３ｋｇ』になっていました〜（＾▽＾）ｖ


新年会意外では頑張れると思いま〜す！






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更新 2009年1月15日 07:48:31

登録タグ　歩く　走る　スキップ